Image

Κινδυνεύω από προ-διαβήτη; Μάθε εύκολα και γρήγορα:

Εάν εσύ ή κάποιο μέλος της οικογένειας ανησυχείτε για κάποιον από τους παράγοντες κινδύνου, τότε ο γιατρός σας θα μπορέσει να σας κάνει έναν έλεγχο για προ-διαβήτη, είτε με μια μέτρηση γλυκόζης νηστείας, είτε με ένα τεστ Γλυκοζυλιωμένης Αιμοσφαιρίνης (HbA1c)1. Στη συνέχεια, μπορείς να ξεκινήσεις πραγματοποιώντας τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής σου και, εάν κριθεί απαραίτητο από τον θεράποντα ιατρό σου, να λάβεις κατάλληλη αγωγή για την αντιμετώπιση του προ-διαβήτη και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Προ-διαβήτης

Ο προ-διαβήτης θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με τον ίδιο τρόπο όπως ο διαβήτης τύπου 2: μόλις διαγνωσθεί, συζήτησε με το γιατρό σου τα επόμενα βήματα2.

Τι να κάνεις σε περίπτωση που βρίσκεσαι στο «λάθος δρόμο»:

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις είναι να ακολουθήσεις τις οδηγίες που περιγράφονται στην προηγούμενη ενότητα. Η ρύθμιση του βάρους σου σε πιο υγιή επίπεδα είναι ζωτικής σημασίας και ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να γίνει αυτό είναι μέσω της διατροφής και της άσκησης3. Περαιτέρω ενέργειες που μπορείς να κάνεις περιλαμβάνουν τον περιορισμό της κατανάλωσης αλκοόλ και τη διακοπή του καπνίσματος. Αυτό όχι μόνο θα σε κάνει να αισθανθείς καλύτερα βραχυπρόθεσμα, αλλά θα έχει και θετικό αντίκτυπο στην πρόληψη του διαβήτη3. Ωστόσο, εάν ανησυχείς για κάποιο από τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν προηγουμένως, το πρώτο βήμα είναι να επισκεφτείς το γιατρό σου. Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να αποτρέψει ή να καθυστερήσει τις μακροπρόθεσμες επιπλοκές στην υγεία που περιγράφονται πιο πάνω, σε άτομα που δεν έχουν διαγνωστεί με προ-διαβήτη ή διαβήτη τύπου 24.

Εάν ο γιατρός σου διαπιστώσει ότι κινδυνεύεις να εμφανίσεις διαβήτη τύπου 2, διαμορφώστε από κοινού ένα πλάνο για να τον αντιμετωπίσετε, μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής και, εφόσον απαιτείται, μέσω φαρμακευτικής αγωγής.

Γιατί εσύ και η οικογένειά σου πρέπει να αναλάβετε δράση:

Μέχρι το 2040, 642 εκατομμύρια άνθρωποι αναμένεται να νοσήσουν από διαβήτη, με τις περισσότερες από αυτές τις περιπτώσεις να είναι διαβήτης τύπου 25. Αυτό σημαίνει πως όλες οι οικογένειες είναι πιθανό να επηρεαστούν και συνεπώς η ευαισθητοποίηση σχετικά με τα σημάδια, τα συμπτώματα και τους παράγοντες κινδύνου είναι ζωτικής σημασίας για την έγκαιρη διάγνωση6.

Είναι σημαντικό να δράσουμε προληπτικά καθώς ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να οδηγήσει σε:

  • Βλάβη στα νεύρα, μη φυσιολογική αίσθηση ή μούδιασμα3
  • Προβλήματα στα πόδια – όπως πόνους και μολύνσεις3
  • Απώλεια όρασης και τύφλωση3
  • Παλίνδρομη κύηση και αποβολές3
  • Προβλήματα με τα νεφρά3
  • Αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού7
  • Αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων τύπων καρκίνου8

Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να οδηγήσει σε μακροχρόνιες επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένων καρδιαγγειακών παθήσεων2, γι’ αυτό είναι σημαντικό να αναλάβεις δράση για να τον προλάβεις. Ο προ-διαβήτης έχει ήδη συνδεθεί με αυξανόμενο κίνδυνο εμφάνισης αυτών των επιπλοκών9.


1. Diabetes.co.uk. Prediabetes (Borderline Diabetes). Available from: https://www.diabetes.co.uk/pre-diabetes.html Last accessed July 2018.
2. Huang Y. et al. Association between prediabetes and risk of cardiovascular disease and all cause mortality: systematic review and meta-analysis. BMJ
3. IDF (2017). IDF Atlas. 8th edition.
4. IDF (2015). IDF Atlas. 7th edition.
5. Diabetes.co.uk. Diabetes Prevalence. Available from: https://www.diabetes.co.uk/diabetes-prevalence.html Last accessed July 2018.
6. IDF, World Diabetes Day. Available from: https://www.idf.org/our-activities/world-diabetes-day/2018-19-theme.html Last accessed July 2018.
7. Diabetes.co.uk. Diabetes and stroke. Available from: https://www.diabetes.co.uk/diabetes-complications/diabetes-and-stroke.html Last accessed July2018.
8. Diabetes.co.uk. Diabetes and cancer. Available from: https://www.diabetes.co.uk/diabetes-complications/diabetes-and-cancer.html. Last accessed July2018.
9. Huang Y. et al. Association between prediabetes and risk of cardiovascular disease and all cause mortality: systematic review and meta-analysis. BMJ